Welcome everyoneee!!!

Hai..hai..baru mulai bikin blog lagi nih..setelah sekian lama blognya dicuekin..huuff..kadang semangat bikin blog kadang enggak..hehehe..
Well..perkenalkan aku Personal Trainer dari Golds Gym Citywalk..bikin clog ini cuma mo sharing tentang kegiatanku sehari-hari sih..sekalian berbagi tips-tips latihan and healthy lifestyle..everyone..it's never too late too have a healthy lifestyle..

Pencegah Flu Alami

Dengan berolahraga lima hari dalam seminggu anda akan terhindar dari penyakit ini, laporan sebuah riset Universitas Negeri Iowa. Para peneliti menemukan bahwa orang yang berolahraga teratur lebih cepat pulih dari penyakit flu, juga menunjukan berkurangnya gejala flu dan virus di paru-paru dibanding mereka yang jarang melakukan olah raga. 

"Aktivitas fisik memperbaiki kemampuan tubuh untuk merespon lebih banyak gejala stress seperti demam atau flu", ujar ketua peneliti dan penulis, Marian Kohut Ph.D. 

Tetapi jangan berolah raga jika anda telah mengalami gejala flu seperti, demam, sakit tenggorokan atau kelelahan. olah raga justru memperburuk kondisi kesehatan anda. Banyaklah mengkonsumsi vitamin c alami seperti yang terdapat pada buah-buahan.

Source : Majalah SHAPE Indonesia edisi Maret 2010